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KFC, courses et perte de poids: Voici ce qu'a été mon mois de septembre dans le cadre du programme 4P

Cet article est le sixième de la série Prendre plaisir à perdre du poids, dans laquelle je partage comment, après 6 ans d’essais, j’ai enfin réussi à mettre au point un programme qui m’aide à perdre du poids tout en étant amusant. En espérant que cela inspire aussi d’autres.

Cher ami(e),

Le mois de Septembre a été un mois rempli en ce qui concerne le programme 4P. J’ai non seulement débloqué trois récompenses mais j’ai aussi commencé à pratiquer la course à pieds comme activité physique.

Mais avant toute chose…

Voici l’état de ma perte de poids en date du 30 Septembre 2019.

Affichage du meilleur poids: 94.4 Kg; Poids aujourd'hui: 94.8 Kg

Et ma courbe de perte de poids du mois de septembre:

Courbe montrant la perte du poids

Mon poids en date du 30 septembre 2019 affiche 94.8 Kg (209 livres). Comme la courbe l’indique, j’ai perdu au total 3.2 Kg (7 livres) durant le mois de septembre. À mon rythme actuel de perte de poids, je devrais probablement atteindre mon objectif final dans 6 semaines. Ce qui pour le moment me parait assez incroyable.

Les récompenses de Septembre

Qui dit perte de poids, dit récompenses. En septembre, j’ai réussi à débloquer trois récompenses notamment manger du KFC, une crème glacée de Chocolats Favoris ainsi qu’une visite au McDo.

En effet, la visite au KFC a été la plus mémorable car j’étais accompagné de plusieurs collègues de Mirego qui voulaient célébrer avec moi mon passage sous la barre symbolique des 100 Kg. Ce jour là j’avais non seulement mangé du poulet fris mais j’en avais aussi profité pour manger le plus de desserts que je pouvais 😅.
Cette aventure a failli ralentir mon rythme de perte de poids car j’en avais clairement abusé ce jour là et je l’ai ressenti pendant 3 jours de suite.
Toutefois si j’ai réussi à garder le cap, c’est grâce à une nouvelle passion que j’ai embrassée au mois de septembre: La course à pieds.

La course à pieds, une nouvelle passion

L’année passée, j’avais parié contre Jeff (Oui celui là même qui m’avait battu miraculeusement au sprint 🤦🏾‍♂️) que je pouvais courir un ultra-marathon de 100 Km d’ici 2025. Oui c’était un pari fou mais après tout, s’il a réussi à le faire, c’est que c’est certainement possible pour tout être humain qui s’y prépare. En tout cas, c’est ce que je m’étais dit.
Au début du mois, j’ai justement établi un plan pour commencer à m’y préparer. Ce plan consiste à courir chaque weekend un nombre de Kilomètres donné qui augmente de 2 chaque mois, l’objectif étant d’atteindre 100 Km d’ici 2025. Ainsi en septembre, j’ai commencé par 5 Km. En octobre, j’augmenterai à 7 Km, en novembre 9 Km et ainsi de suite.

Ce plan m’a fait découvert une autre facette de la course que je ne connaissais pas. En fait, j’ai remarqué que non seulement elle me permet de relaxer, la course me permet aussi d’observer le paysage et d’être reconnaissant au créateur de l’Univers. Je suis donc tombé amoureux de cette activité et j’ai décidé de mettre à jour mon plan d’entrainement pour y intégrer la course de façon régulière.

Ainsi, je m’entraine au Gym, lundi, mercredi et vendredi puis je cours mardi, jeudi et samedi. Mardi et jeudi sont des petites courses et samedi, la grande course.

Cette augmentation de mes activités physiques m’ont permis de continuer à perdre du poids malgré la quantité de malbouffes que j’ai consommées au début du mois.

Que nous réserve l’avenir ?

Un collage photo d'Aristote

Aujourd’hui il ne me reste que 4.8 Kg (10.6 livres) à perdre pour atteindre mon objectif final. Comme étape finale, je compte écrire un livre pour partager mon expérience avec d’autres et peut-être les motiver à peter la forme aussi. Je compte ensuite reprendre avec le crossfit régulier, en espérant que ma perte de poids me permettra de faire moins pression sur ma hanche.

Enfin, je veux probablement devoir mettre en place un autre programme, Prendre plaisir à rester en forme, pour garder les acquis du programme 4P. On verra. Pour l’instant je suis juste excité de passer définitivement de “obèse” à “en surpoids” 😉

À la prochaine ✌🏾